人造食品=无用的美味！9种食物不吃更好

在日常生活中，我们都很喜欢吃一些零食，比如饼干、糖果……等等，而且一点儿也不觉得这些零食跟“垃圾食品”是孪生兄弟。其实，这些食物不但营养价值不高，而且还含有很多损害人体健康的成分。为此，几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物，这些看似美味的食品，他们可能一辈子都不会去碰。

现代化学工业的发展，让我们可以轻松品尝到各种调和出来的味道，与添加剂的接触也更加亲密。这些“人造食物”往往非常好吃，包装上还会印着各种健康声明，名副其实地成为了既方便又快捷的美味。但营养专家告诉你，这些食品让人流连的美味，掩盖不住没有营养的本质。

营养专家眼中的“垃圾”人造食物

1、酥脆型曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%，对血管影响极大。

其中，美味的曲奇营养价值更差，因使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，其中有益的膳食纤维、维生素和矿物质却有限。