孕妇孕期缺铁，婴儿自闭症风险高

据英国《每日邮报》报道，美国加州大学的研究发现，妇女孕期缺铁会增加小孩患自闭症的风险，且分娩时年龄越大，风险越高，35岁以上生小孩，风险可增至5倍。一旦母亲被肥胖、高血压或糖尿病缠身时，这种风险会更高。

缺铁或缺铁性贫血，指的是体内缺乏铁元素导致血红细胞数量减少的现象。铁元素有助于储存及携带血液中的氧气，可用于产生血红细胞。如果你的血红细胞少于正常人的，那么你的组织和器官得到的氧气会更少。铁元素在胎儿的大脑发育中起着重要作用，这意味着孕妇缺铁可能会产出自闭症婴儿。

研究人员观察了加州北部儿童孤独症遗传学和环境风险研究的母亲及其胎儿。其中包括了母亲和其患有自闭症的小孩，以及346名母亲及其正常孩子。研究调查了孕妇在分娩前三个月和结束哺乳时铁的摄入量，包括维他命，其他营养补充剂和早餐麦片等。结果显示，孕妇缺铁增加了孩子患自闭症的几率。

铁元素可促进早期的大脑发育，促进神经传递素的生产，髓鞘的形成和免疫功能，而这三种因素都与自闭症有关。公共卫生科学系的助理教授丽贝卡·施密特表示，缺铁及由此产生的缺铁性贫血是最常见的营养缺乏症，尤其是怀孕的妇女，可以影响四到五成的女性及其胎儿。因此孕妇要遵从医嘱，补充适量的维生素。

铁元素是人体生理过程中必需的元索，是血红蛋白的主要原料之一。铁元素在人体中具有造血功能，它参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长发育;铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用，它能调节组织呼吸、防止疲劳，增加人体对疾病的抵抗力，人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。人体内的铁元素含量甚微，总量只有3.0-4.5克。人体需要的铁主要来源于食物，补充铁要讲究方法。铁元素有造血，促进神经细胞生长的作用，人体如何缺乏铁元素，将会影响相关功能的发育。专家提醒，孕妇、哺乳期的妇女及成年女性容易缺铁。妇女一旦缺铁会降低妈妈的抵抗力，影响自身的健康，可导致新生儿低体重，在妈妈分娩时出现大出血。在影响母体健康的同时还影响胎儿的铁储备，导致婴儿期更容易发生缺铁性贫血。

缺铁预防：

日常生活避免铁流失;忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。

用铁锅炒菜易于铁的吸收。少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收;选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：

1、要饭后服用补铁制剂。

2、补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。

3、忌牛奶与铁剂同时服用。

4、要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

5、多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。