秋冬进补8大准则 食物吃对堪比补药！
2015年08月24日 10:56
来源：爱美女性网论坛
秋季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。推荐几款适合秋季食用的美食：蓝莓山药、雪梨银耳汤、淮山药枸杞炖乌鸡、玉米莲藕排骨汤。
5、 饮食要清淡和规律
大鱼大肉的进补，不利于秋季养生。秋季应坚持清淡和规律的饮食。可以吃一些南瓜、糙米、银耳、海藻、芋头、蘑菇等食物。
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