莫让暑期成为孩子的“视力下降期”

暑期将至，假期作业、各种辅导班及各类电子产品增加孩子的用眼时间，易导致视力短时间内下降。专家提醒，暑期应合理用眼，保持用眼卫生，预防近视。

养成良好的用眼习惯，是预防近视的关键。南京市妇幼保健院儿童眼科医师吴广强介绍，14岁前是孩子眼睛生长发育最重要时期，该阶段用眼健康和用眼习惯将为其一生奠定基础。7岁后，因每天用眼读书时间延长，加之其他因素影响，近视成为该年龄段孩子最常见的视力问题，需要正确认识并对待。

如何保护视力

首先，要创造良好的用眼环境。读书写字时要有充足的光线，看电视时人与电视机应保持三米以上距离，用电脑时操作间光线不应太强或太弱。

其次，养成良好的用眼习惯。合理管控近距离用眼时间，例如连续阅读45分钟，休息15分钟；小孩子看书半小时就应该休息5分钟；不在走路和乘车时看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；少玩电脑游戏、少看电视和手机。

最后，适度的户外活动。多吃蔬菜水果少吃糖；每天保证1小时以上的户外活动时间，户外活动的高光照条件可以使孩子眼睛得到充分的放松和休息。

（凤凰网河南综合科技日报、家庭医生在线整理）