孕妇可以吃孕妇益生菌吗? 可以，但会吃也很重要

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有些孕妇在纠结于要不要吃些孕妇益生菌，担心会对腹中的胎儿产生副作用，其实益生菌作为对人体有益的微生物，天然安全，孕期妈妈是可以安心食用的，而平日适量的补充孕妇益生菌也有诸多益处。

一、孕妇吃益生菌有什么作用

孕妇是需要补充孕妇益生菌的，不仅可以缓解孕期出现的便秘等各种肠胃问题，对孕妇的生殖健康有帮助，孕期因为孕酮水平提高，女性阴道里的益生菌数量会变少，所以即使之前没有妇科疾病的孕妈也可能出现阴道问题。

宝宝在分娩过程中，必须经过妈妈的产道，而健康的的产道是迎接宝宝到来的第一处地方，这得需要妈妈们认真对待，不要抱有侥幸心理。

至于补充孕妇益生菌，不仅对妈妈好，更对宝宝好。生命的前1000天是宝宝微生态构建关键期，这时补充孕妇益生菌，有助于在分娩时给宝宝提供有益的微生态菌群环境，这也是为宝宝今后的健康体质打下了厚实基础。

要选择好的益生菌，前提当然是要选择可靠的，有正规品牌保证的，除了在选产品下火眼金睛，还得在服用方法上不能马虎，否则就算买了品质很好的益生菌也会效果折半。

二、食用孕妇益生菌的注意事项

比如一些孕妈选购了品质和效果都很不错的Life-Space孕妇益生菌，但因其本质是“益生菌”，难免逃脱不了容易丧失活性的境况。为了降低活性率，食用孕妇益生菌时最好注意以下几点。

1.冲服孕妇益生菌的水温不要太热，用40?以下的水冲泡。最好是用37?左右的温开水，因为益生菌的适宜生存环境与人体体温相近。

2.益生菌是活的微生物，需要避免与抗生素同时服用(否则会抗生素被杀死）。应该错开两类的服药时间，间隔为两个小时以上为佳。

3.打开包装后的孕妇益生菌要尽快食用，长时间暴露在空气中会失去益生菌的活性以及疗效。

4.要仔细阅读说明书。如果孕妈患有乳糖不耐受或者对牛奶蛋白过敏，就要格外避免添加有奶制品的益生菌产品。不过Life-Space孕妇益生菌无添加剂，也不含有奶制品，孕妈们可以安心食用。

三、值得推荐的孕妇益生菌

有一点我们要知道，益生菌要保证是活的才有效，而它发挥功效的大小与数量也有关联，一般每个小包装单位达到40-100亿CFU/g才是比较理想的。其次，粉状的益生菌遇水激活，能更好的保持活性。

综合以上几点，比较推荐的就是以上提及到的澳洲Life-Space孕妇益生菌粉，精选自澳大利亚/美国的益生菌粉，选用国家卫计委批注的可食用菌株，并且无添加任何香精、防腐剂、麸质、奶制品，孕妈们吃得放心。

在成分配方上，添加了耐胃酸、耐胆汁的益生菌株，活性菌株更多达15种，为抵达并定植于孕妇肠道提供了更大的可能性。每袋独立条形袋装富含高达255亿CFU/g的活性菌，高活菌添加量，与特别添加的益生元能更好的调节肠道的菌群平衡，呵护孕期妈妈的肠胃健康。

除此以外，为了方便中国妈妈的食用和精准的定量，Life-Space孕妇益生菌粉特意采用了独立条形袋装，并且不需要冷藏保存，现在线下在药店就可以购买到正品的孕妇益生菌。

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