【豫健中医】药膳坊：解个大便出一身汗，该怎么办？

“粪质不干却解不出来”，这种尴尬可不是仅仅出现在气机郁滞型便秘的人群中，还有一类人更加凄惨，每每因为解个大便而汗流浃背，上个厕所就如同从事一场重体力劳动，整个人都不好了。

这就是气虚阳衰型便秘！

气虚阳衰型便秘

主要表现为大便不畅，临厕无力怒挣，挣则汗出气短，便后疲乏，面色发白，体质虚弱，四肢不温，腹中冷痛。舌淡苔薄白。

这类人群的治疗应当以补气润肠、健脾升阳为主，比较适合的药膳有以下几款：

黄芪玉竹煲兔肉

材料：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量。

制作：加水煮熟，盐调味服食。

此药膳适用于气虚便秘。

芝麻核桃粉

材料：黑芝麻、核桃仁各等份。

制作：将黑芝麻、核桃仁炒熟，研成细粉，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

此药膳适用于阳虚冷秘。

黄芪笋鱼汤

材料：黄芪10～20克，党参15～30克，黑芝麻12～24克，用布包好，玉竹15～30克，陈皮5克，笋壳鱼100～150克。

制作：将鱼去鳃、鳞洗净，加入上述中药煲汤。

此药膳适用于气虚便燥，以及津液不足之便秘。

肉苁蓉粥

材料：肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米50克。

制作：肉苁蓉入锅，加水1000毫升，煎汤去渣取汁。羊肉切片，加水500毫升，煮烂后入粳米、药汁，共同煮粥。每日早、晚空腹温热服食。

黄芪蜜茶

材料：黄芪15克，蜂蜜30克。

制作：黄芪入砂锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，入蜂蜜，和匀煮1～2沸。不拘时，代茶饮。

此药膳适用于气虚便秘。

决明苁蓉茶

材料：决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量。

制作：决明子炒熟、研细，与肉苁蓉同加沸水冲泡，滤液加蜂蜜，代茶饮。

此药膳适用于习惯性便秘、老年性便秘。

文中部分知识参考自《消化病中医经验集成》，李杰、尹日新主编，湖北科学技术出版社出版。

作者：书小言