【豫健科普】《膳食指南》轻松读：婴幼儿满6月龄起必须添加辅食

《中国居民膳食指南（2022）》特别提出了适用于出生后7～24月龄婴幼儿喂养指南。其中六大准则中的第一条是“继续母乳喂养，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始”。

7～24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。

母乳仍然是6月龄后婴幼儿能量的重要来源。母乳可为7～12月龄婴儿提供总能量的1/2～2/3，13～24月龄幼儿总能量的1/3。

母乳也为婴幼儿提供优质蛋白质、钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子等。继续母乳喂养可减少感染性疾病的发生，持续增进母子间的亲密接触，促进婴幼儿认知发育。

7～24月龄婴幼儿的母乳喂养次数该是多少呢？

在7～24月龄间，母乳仍然是婴幼儿能量以及蛋白质、钙等重要营养素的重要来源。

7～9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600毫升，由母乳提供的能量应占全天总能量的2/3，每天应保证母乳喂养不少于4次。

10～12月龄婴儿每天的母乳量约600毫升，由母乳提供的能量应占全天总能量的1/2。每天应母乳喂养4次。

13～24月龄幼儿每天的母乳量约500毫升，由母乳提供的能量应占全天总能量的1/3，每天母乳喂养不超过4次。

对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

必须在继续母乳喂养的基础上添加辅食。

纯母乳喂养不能为满6月龄后婴儿提供足量的能量和营养素，且经过最初半岁的生长发育，婴儿胃肠道及消化器官、消化酶发育也已相对成熟。婴儿的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。

满6月龄时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

我国7～12月龄婴儿铁的推荐摄入量为每天10毫克，其中97%的铁需要来自辅食。同时，我国7～24月龄婴幼儿贫血高发，铁缺乏和缺铁性贫血可损害婴幼儿认知发育和免疫功能。添加富含铁的辅食是保证婴幼儿铁需要的主要措施。