补虚 祛寒 化瘀 三大法宝助女性抗老冻龄

补虚 祛寒 化瘀 三大法宝助女性抗老冻龄

中医学认为“虚”“寒”“瘀”是导致女性机体活力降低的三大重要原因,其中 “虚”和“寒”又能导致瘀血的产生,进一步阻碍气血运行,加重机体亏损。这三个因素可独立存在,也可同时存在。

虚主要是指有形之血与无形之气的亏损。女子以血为先天,体内阴血充足,就会表现出面色红润有光泽,满脸胶原蛋白感。气有温煦、推动作用,气机旺盛可以推动津血运行、促进水液代谢,对于维持体型有重要作用。如果气血不足,机体、脏腑、形色失于濡养,则容易皮肤暗淡无光,面容憔悴,肌肉松弛身材走样。

女性衰老、体质变差,还往往与寒有关。体内有寒主要因脾、肾等脏腑阳气生成不足,温煦无力;体内的阴寒之气又会进一步损伤阳气,气推动无力则血行不畅,产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。女性如果不注意养护身体,遭受外寒比如季节变换加衣不及时,或饮食生冷,或冒寒淋雨,也会引发阴寒内生。

瘀是指血液运行受阻,多种原因可以造成机体的瘀血内阻。瘀血停滞会导致脏腑、经络气血不通,肌肤失于濡养,产生颜面部斑点,口唇紫暗,皮肤无光泽、甚至手脚开裂等。寒、热、虚、实等各种原因造成的脏腑失调都可以造成血瘀。

补虚、祛寒、化瘀是女性抗老冻龄的三大法宝。女性保持青春需要针对气血精等物质的亏损,或补气,或养血,或填精,并重视调补产生气血精的脏腑功能。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能,消除产生寒、瘀的根本原因,达到祛寒邪、化瘀血的目的。调养脏腑气血可以辨证施治,由医生开具膏方、汤药、成药等等进行综合调治,平衡阴阳,“阴平阳秘,精神乃治”,自然抗老冻龄。或者练习中医养生功法,如八段锦、易筋经、太极拳,通过运动调畅气血。中医认为动则生阳,阳气充盛自能祛寒化瘀。也可以在医生的指导下,根据自己的体质,通过食疗加以调理,补虚损,养正气,益容颜。下面向大家介绍几款补虚祛寒化瘀药膳。

枣芝核桃粥

材料:红枣7枚,黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

做法:核桃打碎,所有食材共同小火熬煮30分钟服用,每日一次。

功效:红枣补气养血,黑芝麻和核桃补肝肾,益精血,适合精气血俱不足者。

黄芪党参乌鸡汤

材料:黄芪30克,党参30克,乌鸡1只

做法:乌鸡洗净切块,所有食材一起放入砂锅中,大火烧开后转小火再熬2小时,吃肉喝汤,每周1到2次。

功效:黄芪、党参补气,乌鸡滋阴,全方补气而平和,适合气虚者。

当归生姜羊肉汤

材料:当归30克,生姜15克,羊肉250克,黄酒适量。

做法:羊肉切块,所有食材一起放入砂锅中,大火烧开后转小火再熬1小时,吃羊肉喝汤,每周1到2次。

功效:羊肉乃血肉有情之品,与当归、生姜合用,祛寒暖身,温补气血,适合阳虚内寒者。

双花茶

材料:玫瑰花5克,红花3克

做法:泡水以代茶饮

功效:玫瑰花行气解郁,红花活血化瘀,适合因体内有瘀血而致黄褐斑的女性。(徐莲薇 王月娇)