期中考进入冲刺阶段，很多孩子的周末被成摞的试卷与网课屏幕占满。就在复习的高峰期，一则国家三部门联合发布的通知，给焦虑备考的家长们敲响了警钟。
10月20日，教育部办公厅、国家卫生健康委办公厅、国家疾控局综合司联合印发《关于防控儿童青少年高度近视的通知》，明确要求严控教学中的电子产品使用时长，引导学生大幅增加户外活动，遏制高度近视低龄化趋势。
高度近视，关乎终身眼部健康
不少人抱有侥幸心理，认为“近视了做个激光手术就能解决”。此次三部门《通知》清晰明确了界限：近视度数≥600度，或眼轴长度≥26毫米，即属于高度近视。
眼科专家指出，高度近视绝非“镜片加厚”那么简单：
不可逆损伤：眼轴一旦拉长便无法回缩，伴随而来的是视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等严重并发症风险，是致盲的主要原因之一。
手术无法根治病变：近视激光手术仅能调整角膜屈光度，不能改变拉长的眼轴，眼底隐患依然伴随终身。
因此，近视防控的关键在于防线前移。高强度的近距离注视、无节制的电子屏幕暴露以及考前熬夜，是青少年视力崩塌的核心诱因。
考前冲刺周末，落实这三条硬性指标
针对高频用眼阶段，《通知》给出了具体且易执行的日常规范，这个考前周末，家长不妨帮孩子建立健康的用眼节奏：
“20-20-20”用眼节奏：近距离读写或看屏满20分钟，抬头远眺至少6外的景物20秒以上，打破眼睛的持续痉挛状态。
重拾“一拳一尺一寸”：胸前离课桌一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指距笔尖一寸。严禁在床榻、沙发上躺卧或在行车中看书。
把时间还给户外与自然光：学校端正推动课间15分钟与“大课间”常态化；考前居家期间，家长也应确保孩子每天接触自然光线，避免因过度复习牺牲睡眠。
科学学习新解法，重回“纸上深思考”
“多看书怕累眼，看网课更伤眼”，面对家长的两难，教育理念与工具正经历一轮深刻纠偏。
减少伤眼用眼，并不意味着因噎废食放弃数字化赋能。深耕中小学教辅领域18年的荣恒教育指出：“纸质为主、数智为辅”是当下最符合儿童认知与生理健康的学习形态。
作为中小学AI教辅的探索者，荣恒教育通过覆盖全品类图书的数字化融合方案，重构学习场景：
回归纸面专注：让学生在真实书写与纸质研读中沉淀深度思考，远离屏幕的视觉疲劳与信息干扰；
精准按需看屏：改变“长时间泡在屏幕前盲目刷视频”的旧习惯，仅在纸面遇到思维卡点时，才通过数字伴读与AI精准讲解进行靶向答疑，用完即关。
在教育考核的成绩单之外，孩子的眼底健康是更需守住的一道“硬指标”。考前冲刺比拼的不仅是多做两道题的拼劲，更是科学规划、张弛有度的耐力。
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