9月21日下午，信阳市第二中医院副院长胡光明应邀走进浉河区党校，为学员们带来了一场题为《亚健康识别四步法——读懂身体“未病”信号》的健康讲座。
讲座以一场别开生面的“现场脉诊”互动环节拉开序幕。胡院长随机邀请三位学员上台，通过传统中医把脉的方式为他们进行体质探查，并给参加互动的学员送上了中药代茶饮和合香手串。现场气氛热烈，学员们直呼“既长了知识，又得了健康”。
随后，胡院长围绕亚健康的本质与表现展开讲解。他将亚健康分为躯体、心理和社交三大类，并重点介绍了中医“四问”自查法——问睡眠、问饮食、问情志、问力气，帮助大家快速评估身体状态，捕捉失衡的早期信号。
在调理方案部分，胡光明副院长从作息、饮食、运动、情志四个维度给出建议：23点前入睡养肝、辰时吃早餐养脾胃;少食寒凉油腻，多食应季果蔬;推荐八段锦、散步等温和运动，以“微微出汗”为度;并现场教授按揉太冲穴疏解肝郁的方法。他还结合信阳本地特色，介绍了信阳水、信阳茶、信阳菜在养生中的独特价值。
讲座最后，胡院长寄语学员：“亚健康不是小病，是身体发出的求救信号。用好中医四步法定期自查，治未病、养正气，守住日常健康底线。”
整场讲座持续近两个小时，学员们意犹未尽。一位学员表示：“以前总觉得‘没病就是健康’，今天才知道亚健康是身体在报警。胡院长教的四问法很实用，回去就要对照着调整作息。”
信阳市第二中医院将持续开展此类中医健康科普活动，推动中医“治未病”理念走进机关、企业、社区、学校和乡村，让更多人学会读懂身体的“未病”信号，掌握健康主动权!(石洋洋)
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