为帮助全体学生快速调整状态、适应新学期校园学习生活，进一步夯实校园心理健康教育根基，筑牢学生心理成长安全防线，9月8日，河南省商丘市高级中学组织全体学生开展“新学期，从‘心’出发”心理健康开学第一课主题班会，以暖心思政守护学子健康成长。
本次主题班会内容详实、针对性强，围绕心理健康知识科普、开学适应心理调适、分年级专项心理辅导、心理求助渠道普及四大核心板块有序开展。班会中，各班班主任系统普及科学的心理健康理念，向学生明确，心理健康不仅代表无心理疾病，更意味着能够坦然接纳自我、自主调节情绪、从容应对学业压力、维系良好人际关系的积极身心状态，打破学生对心理健康的片面认知。
针对新学期伊始多数学生出现的焦虑烦躁、作息紊乱、专注力不足、学习状态低迷等“开学综合征”表现，班主任耐心引导学生正视身心适应问题，告知大家此类状态是环境切换、作息更替后的正常生理和心理反应，无需过度焦虑与自我否定，帮助学生卸下心理包袱，从容度过开学适应期。
结合高中各学段学生的成长规律、学业压力和心理特点，本次班会精准划分分年级心理健康教育重点，实现分层施策、精准育人。其中，高一年级聚焦新校园、新集体、新学习模式的适应引导，助力新生快速融入高中生活；高二年级侧重学业平衡、自我认知探索与人际交往指导，帮助学生找准成长定位；高三年级围绕高考备考心态调节、压力疏导展开专项辅导，为备考学子保驾护航。同时，班主任现场分享作息调整、学习目标拆解、负面情绪疏导等简单实用的心理调适方法，鼓励学生坦然接纳成长路上的“爬坡状态”，摒弃攀比内耗心态，专注自我成长、稳步稳步提升。
为引导学生学会科学求助、主动解忧，班会重点普及了心理求助相关知识。课堂上，老师详细讲解了家人、老师、同学等身边的情感支持力量，普及全国及本地官方心理援助热线，清晰介绍学校心理咨询室的具体位置、开放时间及预约流程，全方位畅通学生心理求助渠道。同时，积极传递“求助是强者的选择”的正向理念，引导学生摒弃“求助即软弱”的错误认知，敢于直面心理困惑，主动寻求帮助，不必独自承压。
凝心护心灵，蓄力启新程。此次心理健康开学第一课主题班会，有效帮助学生缓解了开学心理不适，普及了专业的心理健康知识和实用的心理调适技巧，引导学生树立了科学、正向的心理健康观念，为新学期学生身心健康发展、校园心理安全稳定奠定了坚实基础。
下一步，商丘市高级中学将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展各类心理疏导、心理科普、团体辅导活动，不断完善校园心理健康教育体系，全方位守护学子心灵成长，助力全体学生以积极饱满的心态逐光前行、向阳成长。（李德鹏、李卓哲）
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