少林小龙武校竞训套路学员郭雨涵：汗水铸功底 赛场绽锋芒

“裁判分数牌举起的瞬间，15岁的郭雨涵收势站稳，掌心沁着汗，心情久久不能平复......”在近期举行的“奔跑吧少年”2025年全国武术学校套路锦标赛女子组八极拳赛场，来自小龙武校李盼教练班的河南姑娘，以一套行云流水的动作完成了最终亮相。当成绩公布，她获得女子组八极拳第五名，拿到二级运动员证书时，她紧绷的肩膀终于松弛下来，望向场边教练的目光里，盛满了汗水浇灌出的喜悦。

结缘武校，在严苛中扎根

2020年，郭雨涵踏入小龙武校的大门。刚进李盼教练班时，她曾因八极拳与少年规定拳的动作细节屡屡受挫——弓步过大过高、定式时间不足，成了训练中最棘手的问题。“李教练发现后，就让我没事多压腿，还盯着我把每个定式多定一两秒，直到动作标准为止。”她记得，为了攻克步行难题，自己每天重复练习数十遍，教练则在一旁不断调整角度、纠正发力，“一个动作不到位，就陪着我们练到满意为止”。

赛场历练，于挑战中突破

今年的赛事新规则对套路时间提出了更精细的要求：少年规定拳需压缩至1分40秒内，而八极拳不得低于1分钟。郭雨涵最初一套动作仅50多秒，为达标准，她在教练指导下注意延长定式时间，硬生生将动作时长调整至符合规定的1分零几秒。“刚开始总怕超时，后来练得多了，身体都有了记忆。”

备赛的两个月堪称“魔鬼集训”：全天三练，从清晨到深夜。“天太热了，一天至少换两套衣服，全都湿透能拧出水。”她坦言，高强度训练曾让自己累到哭泣，甚至闪过放弃的念头，“但想到教练说‘现在偷的懒，都会变成比赛后的遗憾’，就咬牙擦干眼泪继续练”。

赛场上，面对全国强手，郭雨涵难免紧张。上场前，李盼教练一句“别慌，把平时练的拿出来就行”让她迅速镇定。当听到场下队友们“加油”的呐喊时，她瞬间充满力量，“感觉不是一个人在战斗”。

成长路上，有陪伴更有方向

集训后期，枯燥的重复训练让队员们一度陷入“练皮了”的状态，氛围压抑。李盼教练看在眼里，多次召开思想动员会：“知道你们苦，但熬过去就是成长。”郭雨涵说，正是这些话让大家重新凝聚起来，“教练不仅教技术，更像家人一样疏导我们的情绪”。

如今，手握二级运动员证书的她目标清晰：“接下来要补补文化课，将来靠武术特长考个好大学。”“教练说，文武兼修才能走得更远”。阳光下，这个曾因累到哭鼻子想过放弃的女孩，眼神里已满是坚定——武术教会她的，不仅是拳脚功夫，更是永不言弃的韧劲。