在高层建筑中遭遇地震应该如何自救

2025年刚刚开端不到一个月，我国连续多地发生地震尤其是在人口密集的城市。

虽然地震不可避免，我们也要做好充分准备，如开启地震预警功能，并牢记和掌握自救知识。然后当地震来袭时，高楼层的住户应该如何保证自己的安全呢？是躲在家里还是逃到户外？是走电梯还是走楼梯？逃生时又要注意那些事项呢？

如何在手机上设置地震预警

地震预警功能非常重要

在紧急时刻

能为紧急避险提供宝贵的时间

如何在手机上设置地震预警

不同手机型号

可以参考下面的方法

仅需十秒钟，请大家打开地震预警功能

防患于未然

地震来了，我们只有12秒的时间逃生。

在这12秒里，你的脑子里要有详细的保命方案。

在高层建筑中，如果不在低楼层（一层或二层），地震发生时人们一般没有时间迅速逃出。3层及之上的居民，最管用的躲避方案就是：

趴下、掩护、稳住！

当地震来临时，如果你在室内，千万不要惊慌失措，更不要着急跑向户外，而是应该迅速就近寻找桌子等坚固家具，然后趴下，以桌子作为掩护，躲在下面，稳住身体，并以坐垫、枕头等物品保护好头部，直到震动停止。

在这里，一定要注意动作，一手护头，一手护颈。地震中，头和颈是你身体最脆弱的部分，应该重点保护。

如果没有坚固家具，则应迅速贴紧承重墙墙角蹲伏。

如何辨别承重墙？

一般来说，在我们装修房子时，房屋工程图上标注为黑色的墙体都是承重墙，浅色的白色的墙体为非承重墙。

如果没有工程图，大家也可以用你可以手握拳，去敲打墙面，听声音。声音比较厚实的是承重墙，声音比较空旷并且有回震的是非承重墙，最好找承重墙的内墙角躲避。

地震来袭不要做：

不要乘坐电梯：地震易引起停电或电梯损坏，造成人员被困，电梯坠落伤人。

不靠近炉灶、燃气管道和家用电器：地震易造成燃气泄漏，引发火灾、爆炸，引起家用电器损坏漏电。

不待在吊灯、电扇等悬挂物下面：地震极易导致悬挂物损坏，坠落伤人。

不躲到大衣柜或者其他柜子附近：地震时未固定的大衣柜及家具易倾倒伤人。

不要靠近窗户、玻璃幕墙及建筑外墙：地震时在室内靠近窗和易被甩出窗外；在室外时易被震碎坠落的玻璃幕墙及倒塌外墙砸伤。

不要靠近树木、电线杆：地震容易破坏电力设施，电线落到人身或搭在树上，会造成电击伤人。

不贸然逃往街道、公路：地震时交通易混乱，建筑物内人员仓促外逃易发生伤人事故。

万一地震发生时正好处在电梯内该怎办

1、地震发生时如果正好处于电梯内，应尽快离开，若门打不开要迅速降低重心，俯身背靠电梯一侧，双手及上臂保护头颈，如有手提软包等较软物品，可以垫在臀部下方做缓冲物。

2、强烈的震感过后，应沉着冷静，将电梯操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦确认电梯停在安全区域自动开门后，迅速离开电梯。

如果电梯门已经无法打开，尽快通过电梯内的专用报警装置与管理室取得联系，寻求救援。

4、等待救援期间也要下蹲或保持膝盖弯曲，并将背部跟头部紧贴电梯内墙，呈直线；如电梯有扶手，最好能够紧握扶手，尽量将自己与电梯固定，以减少可能发生的坠梯而对身体造成的伤害。千万不可擅自撬门、跳跃等。

如果不慎，我们被掩埋，该如何自救呢？

首先，你要用衣服捂住口鼻，避免吸入灰尘碎屑。

其次，节省体力，不要大喊救命，保持冷静，想办法让搜救人员发现你。

这时，有两个可行方案：

一是通过敲击发出声音求救

你要找到可以发出声音的物体。最好且最容易找到的物体就是砖块。

用砖块去敲打钢管，发出的声音可以传到地面，对救援人员的音频搜救很有帮助。

这就是为什么建议地震时躲在卫生间。

卫生间空间相对较小，承重能力会好一点。而且离水近，还有很多管道，掩埋时可以用石块敲打求救。

二是通过光求救

在昏暗的环境中，光的传播距离很远。

你可以用手机灯光或手电筒发出信号，很容易被救援人员看到。

这里就要提醒大家，平时准备一个急救包。

里面放上消炎、止血药物、水、食物、安全帽，还有手电筒或哨子，关键时刻都是保命的东西。

发生地震时，最重要的还是稳定情绪，寻找适合的躲避点。在震后，有序撤离到安全的地方。在平时的生活中，学习安全知识刻不容缓，掌握逃生技能很有必要！

（作者：郑州大学第二附属医院 刘春钢）