春暖花开踏青忙，健康安全莫要忘

万物复苏、暖风和煦，此刻走出家门，拥抱春天，令人心旷神怡。但是，在尽情享受美好春光的同时，也要有健康安全意识，让春季踏青变得更轻松美好。

注意保暖防温差

春季“乍暖还寒”之时，天气变幻无常，尤其是早晚温差较大，要注意保暖，不要过早过多减衣。最好提前取得游玩目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，鞋子要选择平跟、防滑、舒适的运动鞋，随身携带一件保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。

预防花粉过敏

春季百花争艳，空气中飘浮着花粉，过敏体质的人吸入后容易发生过敏症状，一般表现为呼吸道和眼部出现不适症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒，与支气管哮喘相似；严重者还会出现胸闷、憋气。属过敏体质特别是患有哮喘的人，选择春游地点尽量回避有花之处。户外活动时可戴口罩和墨镜，行走时应选择花草树木上风方向，必要时还可带上防过敏药。不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免发生过敏现象。一旦出现过敏症状，应尽快远离花丛，脱离过敏源。

防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节。在踏青游玩时小心被有毒动物如蜈蚣、蝎子、蜘蛛、蜜蜂等咬伤或蜇伤，可能会引起皮肤炎症，叮咬处出现红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。到野外时，避免深入草丛，最好穿长袖衣裤，必要时可束紧袖领和裤脚口，以免皮肤暴露，要小心防护草丛中的虫螨，当心被叮咬。

如果不小心被蜇伤了，毒毛、毒针很可能会留在皮肤中，若有镊子或者小针，可将毒刺轻轻挑出，然后用流动的冷水仔细清洗蜇伤部位。蜇伤处严禁用碘酒外涂。若被蜈蚣、蝎子、蜘蛛、蜜蜂蜇伤，可用弱碱性溶液（肥皂水）冲洗，以中和酸性毒素；若被黄蜂蜇伤，则需要弱酸性溶液（醋）中和。对毒蛇、毒性大的蜈蚣、黄蜂和马蜂咬伤或蜇伤后，如出现头晕、恶心、呕吐等症状，切忌奔跑，万一发生休克，应立即拨打120求救，救护车到来之前要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心肺复苏等急救处理。

注意饮食卫生

春季是细菌快速繁殖的季节，也是胃肠道疾病的高发期。外出就餐时选择干净卫生的环境，尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。避免饮用生水和吃不卫生的食物。旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。

时下，大量野菜已经被端上餐桌。不少人外出踏青时顺便在田间采挖野菜。很多野菜具有解毒败火等药用功能，适量吃有益处。但普通市民对野菜认识有限，容易造成误采、误食，引起中毒现象。有些野生植物本身含有毒素，误食可引起中毒；有些因为生长在马路边，遭受汽车尾气污染，建议市民不要盲目采摘。

注意春季防晒

有人以为防晒只是夏天的事，其实不然，春季紫外线照射并不弱于夏季。一旦过度日晒，轻者皮肤可出现红斑，重者可发生肿胀，日久加重黄褐斑、雀斑症状，部分人还可引发光敏性皮炎。想要防止日光过敏所致的皮肤病，关键在于避免日光和紫外线照射，外出时采用必要防护措施。

另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

（供稿：郑州大学第一附属医院检验科 孙晓旭）