【科普】产后抑郁四大护理法宝

产后抑郁最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情忧郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常感到压抑、郁闷，以自我为中心、过于敏感和固执、不喜欢向别人倾诉及难以控制情绪有关。面对问题时更倾向于采取消极的处理方式，如否认、疏离、自责或危害婴儿安全等行为。所以，产后抑郁的护理显得尤为重要。

一、饮食护理

产后抑郁患者大多情绪低落，活动少，出现食欲不振等情况，家人可根据患者的饮食习惯，给患者提供易消化的色香味俱全的营养丰富的食物，增进食欲，并注意饮食卫生，少食多餐，保证营养供给，创造洁净的饮食环境。

二、睡眠护理

产后抑郁患者往往因居住环境、失眠、早醒以及各种原因引起的痛苦有关。严重失眠、早醒会影响患者生活质量，加重病情的发展。要随时评估患者的睡眠情况，并了解失眠、早醒的原因。若因环境改变或一时间的苦恼而造成的失眠，可通过与患者交谈，缓解其心理不适感，无需用药。

三、安全护理

产后抑郁患者家属应为患者提供安静舒适、安全的休息环境，及时将危险物品如刀剪、玻璃、药物等藏起来，消除安全隐患。避免外界对患者的不良刺激与影响，限制与其他抑郁患者接触，以防止受到其他抑郁情绪的刺激，引发不良后果的发生。患者家人要留心观察，及时发现不良情绪苗头，及时进行干预，必要时及时到正规医院就诊治疗。

四、心理护理干预

产后抑郁患者丈夫及其他家人要多关心产后抑郁患者，多与患者沟通交流，耐心倾听，耐心帮助患者护理和喂养自己的孩子，鼓励患者表达自己的心情并多与其他产妇交流等。均有助于提高患者的自信心和自尊感，促进接纳孩子，接纳自己，及时调整心态，促进早日康复。

作者：洛阳市第五人民医院 侯彩云