【豫健科普】《膳食指南》轻松读：母乳喂养可降低母亲多种疾病发病风险

母乳喂养对婴儿有着诸多好处，不仅在近期内更有利于婴儿的生长发育，而且有着明显的远期优势。同时，母乳喂养对母亲一方也有着明显的近、远期健康效益。

母乳喂养有助于降低婴儿远期慢性病的发生风险。

母乳喂养对婴儿早期健康生长发育和成年期慢性病风险具有保护效应。对于谋求近期效益和远期影响之间的平衡，母乳喂养是成本-效益最高的选择。

母乳可降低儿童肥胖风险，母乳喂养时间越长，儿童肥胖风险越低。母乳喂养对肥胖的预防作用，与其较低的蛋白质含量有关。

2005年的一项荟萃分析显示，与配方奶喂养相比，母乳喂养可降低13%的远期肥胖风险。研究表明，婴儿期蛋白质摄入量过多使儿童6岁时的肥胖风险增加了1.43倍。与纯母乳喂养至少6个月相比，从未母乳喂养或母乳喂养低于6个月的儿童发生肥胖的风险更高。

越来越多的研究证实，儿童早期营养不良还会导致成年期肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性病的发生风险，而母乳喂养有利于预防营养不良的发生。

母乳喂养有助于母亲健康。

母乳喂养可降低母亲产后体重滞留风险。2017年的荟萃分析结果显示，与非哺乳母亲相比，哺乳母亲产后体重降低更多。国内调查数据显示，纯母乳哺乳的母亲产后最容易恢复到孕前体重，混合喂养婴儿的母亲，由于不能很好地处理泌乳与饮食量之间的关系，产后体重滞留最明显。

证据显示，哺乳可降低母亲2型糖尿病风险，哺乳超过12个月以上，可降低母亲9%罹患2型糖尿病的风险。此外，哺乳可降低母亲乳腺癌和卵巢癌的风险。

证据还表明，与从未哺乳的母亲相比，哺乳超过12个月的母亲，患乳腺癌的风险降低28%。哺乳持续时间越长，卵巢癌的发病风险越低。

坚持母乳喂养，妈妈宝宝共享健康生活！

（作者：书小言）