总是担心门没锁好是病吗?

总是担心门没锁好是病吗?

总是担心门没锁好是病吗?

大家可能都会有这样的经历,出门之后总是怀疑自己门有没有锁好,窗户有没有关好,煤气有没有关好或者是车门有没有锁,还总忍不住折回去再检查一下呢?

在心理学上,我们把这类想法叫做闯入性想法,也就是说这些想法不请自来,不是主动去想却毫无征兆地闯入到大脑之中。其实闯入性想法是大脑活跃时的一项产物。同时这些想法往往具有危险性或不确定性,会让我们感到焦虑。回去检查,实际上是为了消除这个想法带来的焦虑。

因为回去检查是缓解焦虑最快速的方法,所以下次遇到同样的问题,就倾向性地采用回去检查的方法,去缓解想法带来的不确定性。这就是一种强化,时间久了,这种想法就会越来越频繁地出现。

如果这种情况偶尔出现,那就不用担心,去检查一下也无妨。如果这种情况经常出现,并且会给我们造成一定的困扰时,这时候就需要试着去减少回去检查的行为,主动承受这些不确定性带来的焦虑。这样持续下去,我们承受焦虑的能力就会增强,随之闯入性的想法就会慢慢地减少。

如果这种情况经常出现,并且给人带来很大的焦虑和痛苦,为了避免痛苦,而采取反复检查或其他仪式行为那就可能是强迫症了。实际上,强迫症和健康的人都会有门有没有关好的想法,但是强迫症患者的想法有一个特征叫“想法和现实的融合”,也就是他们会把脑中出现的想法等同于现实。比如当门有没有关好的想法出现时,强迫症患者就会认为门没有关好这就是事实,所以他们才会不断重复去检查门窗等。而健康的人会认为门没关好这只是一个想法。

如果得了强迫症,首先还是要到精神科去寻求专业的治疗。医生会根据个体情况,采用药物治疗和心理治疗等方法来帮助患者。要注意的是强迫症是一种疾病,不是仅仅凭意志就可以控制。家属要做的是给予患者尊重、鼓励和支持,帮助患者走出困境。

(作者: 洛阳市第五人民医院 龚昆明 )