【豫健中医】妈妈为什么变矮了

有一天，忽然发现以前身材挺拔的母亲，变成了儿时邻家小老太太的模样，躬背弯腰，亲切慈爱。

随着年龄的增长，人体的内分泌状况也在不断发生变化。一位母亲要经过生育、哺育的过程，就会出现更加明显的改变。《黄帝内经》曰：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”意思是说，女性到了四十九岁以后，气血亏虚，生殖之精已经衰退。用现在的话说，就是雌孕激素的分泌水平下降了。

随之而来还有椎间盘和关节软骨的水分丢失，黏弹性下降，退变加速，进而使脊柱关节的运动功能下降，椎间盘和关节软骨的厚度降低。人体脊柱有23个椎间盘，每个椎间盘的厚度为2-10毫米，平均每个下降1毫米，加上关节软骨的厚度丢失，就会让老年人比年轻时变矮2-3厘米。

钙代谢紊乱形成的骨质疏松也会接踵而至，中医称之为“骨痿”，就是骨头萎缩，人体的高度会随着骨头的萎缩而自然下降。更别说患上严重的骨质疏松，发生脊椎脆性骨折，人的身高就会突然矮上一大截儿。中老年女性雌孕激素分泌水平的下降，还会带来骨骼肌肌纤维的吸收，肌肉量的下降，使肌肉失去力量。正是这些原因，老妈妈腰背不再挺拔，悄然变成一位慈爱的小老太太。

针对以上变矮的原因，采取的措施包括补充氨基葡萄糖，补钙，使用维生素D3，常吃高蛋白食物，必要时补充蛋白粉。也可以采用中医养生疗法，比如艾灸、推拿、食疗等等，效果都很好。同时建议，老人多吃水果、绿叶蔬菜、豆类、瘦肉和鱼蛋类食物，多喝牛奶，合理安排饮食，满足全面营养需要。

当然，作为子女能够陪同和鼓励家中老人多参加户外活动，走近大自然去接受阳光和风的沐浴，保持愉悦的心情，都能使老人处于良好的状态。

愿天下老年人都健康开心长寿！

作者：武强 三门峡中医院