你心目中的健康是什么样子的呢?
对“健康”的认识,大致可以分为两种观点。
传统健康观:没病即是健康
一部分人认为,没得病就是健康。我们把这种观点称为“传统健康观”。在这种观点中,疾病和健康是相互排斥的、互相对立的,健康等于无病,无病等于健康。一个人是否健康,首先取决于机体是否患有个人可以感觉到的或医学技术可以检测到的疾病,有病就是病人,无病就是健康人。依照这种观点,健康可以定义为在人的生命活动中没有疾病时的状态。
持有这种健康观的人,只有在生病时才寻求医疗帮助,而在无病或正常情况下一般不会去考虑健康促进问题。有部分持此类健康观的人,即便医生已经提醒“需要注意减少高糖、高脂食物的摄入,因为已经有发生心脑血管疾病的风险了”,也会不以为意,继续“该吃吃该喝喝”,因为“这次体检指标都在正常值范围内呀!”
整体健康观:身心健康且适应社会
还有一部分人认为,健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而是一种躯体上、心理上和社会适应方面的完好状态。我们把这种观点称为“整体健康观”。整体健康观认为在人的生命活动过程中,存在着健康并且状态、疾病和死亡等各个相互联系的状态。我们不应该将健康的重点放在健康的负向特质,比如说疾病、功能失调、生活能力丧失等,而忽略了健康的正向特质,比如说能力、行为和社会交往等。
大家更倾向于这两种观点的哪一种呢?
很显然,整体健康观把“健康”的重点更多放在了“疾病”发生之前,并且关注的不仅仅是人的躯体健康,还包括了心理健康和良好的社会适应性以及健康的道德品质,是一种更先进、更符合时代发展的健康观。
世界卫生组织提出的健康标准
那么,在整体健康观下,健康的标准有哪些呢?我们来看一下,世界卫生组织提出的健康10条标准吧!
1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3.善于休息,睡眠良好。
4.应变能力强,能适应环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8.牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
9.头发有光泽,无头屑。
10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。
没有疾病、心理平衡、社会适应性良好、道德品质优良,这才是健康本来的样子!
来源:河南省卫生健康宣传教育中心