明日“小满”炎夏开始 多吃蔬菜瓜果适时补水

原标题：明日“小满”，炎夏开始

“最爱垄头麦，迎风笑落红。”《中国天文年历》显示，北京时间5月21日15时59分迎来“小满”节气。专家提示说，小满节气标志着炎夏开始，公众要注意防暑降温、清淡饮食、适时补水。

据了解，每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。此时节，各地农民抓时令忙生产，田间地头一派繁忙。

“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。”作为夏季的第二个节气，“小满”充满了夏日风情。“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。”宋代诗人翁卷在《乡村四月》中寥寥数笔，如诗如画的初夏美景跃然纸上。

小满时节，天气日渐闷热潮湿，公众需做好“防热防湿”准备。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示，夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品；饮食要讲求清爽、清淡、清热，可多吃丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等蔬菜和水果，少吃海鱼、生姜、芥末等生湿燥热的食品。

文/图据新华社