中国学生小学到高中高度近视增20倍 眼睛护理看这里

近日，世界顶尖医学期刊《美国医学会杂志》子刊JAMA Ophthalmology发表了中国学龄期儿童青少年群体中，近视和高度近视爆发流行的权威证据。

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文章指出，在4741例中国儿童的队列研究中， 包括1~6年级小学生和7~9年级初中生，在没有使用睫状肌麻痹剂的情况下， 基于非散瞳验光初筛结果，显示小学生和中学生的每年近视发病率分别高达20%和30%。

文章指出，从小学伊始，到初中伊始，近视患病率升高到5倍多。小学第一年，1年级小学生的近视患病率为12.0%，而到了初中第一年，7年级初中生的近视患病率为67.4%，增加超5倍。另外，从小学伊始，到读完初中，高度近视增加20倍。高度近视发病率，在小学第一年时仅为0.1%，到了初中三年级(9年级)时，飙升到了2.3%，增加超过20倍。

如何分辨真假近视？

很多家长一发现学生出现实力问题就立马要求佩戴眼镜，其实这是错误的选择，因为近视分为真假两种。

长时间近距离用眼时，眼睛处在高度紧张的调节状态，长时间就会出现视远模糊、视近清晰的近视现象，这就是我们所说的假性近视。假性近视主要是由于用眼过度，致使睫状肌持续收缩痉挛，转为看远时不能放松调节，使晶状体恢复扁平状态，造成视远焦点成像于视网膜前，远视力下降，呈现出近视现象。

如果没有及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体失去了自动调节能力，为了看清近处目标，视网膜就会主动向后延长生长进行“寻焦”，就产生了不可逆的眼睛生物结构改变，眼轴异常增长，形成真性近视。

保护眼睛小贴士

保护眼睛要做能做的事情很多，包含用眼卫生、用眼习惯、日常餐饮很多方面内容，注重生活中的小细节，才能做好眼睛的护理工作。

1、视力1.5不等于没有视疲劳

2、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

3、孩子总眯眼，尽早去查眼

4、青光眼可致盲，早期防治极重要

5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害

6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟

7、电脑与眼睛的距离不小于60厘米

8、看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍

9、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时

10、阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离

11、写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿

12、不要在强光、阳光下写作业

13、不要戴别人的眼镜

14、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确

15、不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑

（凤凰网河南综合健康时报、凤凰网整理）